Mütevazi Bhindi'nin sık sık sümüksü dokusu nedeniyle gözden kaçırdığını kim bilebilirdi, kahraman şaşırtıcı sırlar arıyor? Gece boyunca suya batırıldığında, bu günlük sebze sindirim sağlığından parlayan cilde kadar her şeyi destekleyebilecek besleyici bir sağlık içeceğine dönüşür. Bamya suyu sadece başka bir geçici sağlık mülayeti değildir. Aslında, hem geleneksel bilgelik hem de büyüyen bilimsel araştırmalar tarafından desteklenen zaman test edilmiş bir çözümdür. Danışman beslenme uzmanı Rupali Datta, “Bugün, bamya suyu süper bir içecek statüsünü üstleniyor. Yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ancak sağlık yararlarını destekleyen son bilimsel çalışmalarla hızla popüler hale geliyor.”
Bu nedenle, sabah ritüelinizi doğal ve derin besleyici gibi bir şeyle yükseltmek istiyorsanız, bamya suyu mevcut rejim ihtiyacınızı artırabilir.
Bamya suyu nedir?
Bamya suyu hemen hemen nasıl göründüğü gibidir. Birkaç bamya kapsülünü dilimlemeniz, gece boyunca suya batırmanız ve ertesi sabah sümüksü ve tatsız sıvıyı içmeniz gerekir. İçecek göz alıcı görünmese de, zengin besinleri ve potansiyel sağlık yararları ile telafi eder.
Öyleyse okuyun: Sabahları Jeera Saunf Suyu İçmenin 5 Sağlık Faydası
Bamya Su Sağlığı Faydaları: Sabah ritüelinize eklemenin 6 nedeni
Bamya, sağlık yararları havuzu sunan bir besin güç merkezidir. DK Yayınevi'nin 'İyileştirme Gıdaları' kitabına göre, “lif, B6 vitamini ve folat dahil olmak üzere birçok besin maddesinin zengin bir kaynağı”. Tüm tez faktörleri mütevazı içeceği iyi sağlığınız için gerçek bir mücevher haline getirir.
1. Hidrasyon için bamya suyu:
Bamya, vücuttaki elektrolitleri dengelemek için gerekli olan magnezyum ve potasyum gibi mineraller bakımından zengindir. Sabah rutininize bamya suyu eklemek, gün için sağlıklı bir ton ayarlayarak ferahlatıcı bir hidrasyon artışı sağlayabilir.
2. Kilo kaybı için bamya suyu:
Bamya'daki lif, iştahı kaldırmaya yardımcı olurken, C vitamini toksinleri temizlemek için çalışır. Tez faktörleri birlikte metabolizmayı artırarak yağ yakma sürecini hızlandırır. Buna ek olarak, USDA verilerine göre, bamya kalorileri inanılmaz derecede düşüktür, 100 gram başına 33 kaloriden azdır.
3. Kadın sağlığı için bamya suyu:
Bamya, özellikle kadınlar için hormonal düzenlemede önemli bir rol oynayan mükemmel bir folat kaynağıdır. Bilmeyenler için folat, hamileliğin erken evrelerinde nöral tüp kusurlarını önlemede hayati önem taşır.
4. Kan şekeri düzenlemesi için bamya:
Bamyanın dikkate değer özelliklerinden biri çok düşük glisemik indeksidir (GI). Bu, şekeri kademeli olarak kan dolaşımına bırakarak stabil kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Amerikan Diyabet Derneği, Bamya gibi nişan dışı sebzeleri diyabetli bireyler için güvenli ve faydalı olarak tanır.
5. iltihabı azaltmak için bamya suyu:
Bamya, vücuttaki iltihabı ve oksidatif stresi azaltmak için harika olan flavonoidler ve antioksidanlarla doludur. Bu güçlü kombinasyon sadece bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda cilt hücrelerine kan ve oksijen akışını iyileştirir, daha sağlıklı, daha parlak bir cilde neden olur.
6. Kalp sağlığı için bamya suyu:
Bamya, çözünür lif, polifenoller gibi antioksidanlar ve A ve C vitaminlerine sahip beslenme güç merkezidir. Bu bileşenler kolesterolü düşürmek, kan pıhtılarını önlemek ve daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunan oksidatif hasara karşı kalkan için birlikte çalışır.
Öyleyse okuyun: Bhindi'yi balçık olmadan nasıl kesilir
Fotoğraf Kredisi: Istock
Bamya suyu nasıl yapılır?
Danışman beslenme uzmanı Rupali Datta, bamya suyunu doğru şekilde hazırlamak için hızlı bir tarif paylaşıyor.
1. Adım. 5 Bamya kapsüllerini yarın ve 2 bardak suya batırın.
2. Adım. Bir gecede saklayın.
Adım 3. Ertesi sabah, tezi ıslatılmış baklaları sıkın ve balçık su ile karıştırın.
4. Adım. Suyu iç.
Öyleyse okuyun: Neden güne limon suyuyla başlamalısınız?
Her gün bamya suyu içebilir misin?
Rupali Datta, bamya suyunun kolayca günlük sabah ritüelinizin bir parçası olabileceğini belirtiyor. En iyi sonucu elde etmek için, uzmanlar aç karnına sahip olmayı önerir. “Bu şekilde olduğu zaman en etkili ve güvenli olduğu bulundu.”
Paket servisi:
Bamya suyu, bu besin dolu sebzenin inanılmaz faydalarının izniyle tamamen yutturmaca yaşıyor. Günlük diyetinize eklemek sabahlarınıza sağlıklı bir destek verebilir. Bununla birlikte, bamyaya alerjiniz varsa veya irritabl bağırsak sendromuna (IBS) sahipseniz, bamyadaki fruktan semptomlarınız olabilir. Bamya suyunun faydalarından tam olarak yararlanmak için diyetinizi dikkatli bir şekilde seçin.
Bu nedenle, sabah ritüelinizi doğal ve derin besleyici gibi bir şeyle yükseltmek istiyorsanız, bamya suyu mevcut rejim ihtiyacınızı artırabilir.
Bamya suyu nedir?
Bamya suyu hemen hemen nasıl göründüğü gibidir. Birkaç bamya kapsülünü dilimlemeniz, gece boyunca suya batırmanız ve ertesi sabah sümüksü ve tatsız sıvıyı içmeniz gerekir. İçecek göz alıcı görünmese de, zengin besinleri ve potansiyel sağlık yararları ile telafi eder.
Öyleyse okuyun: Sabahları Jeera Saunf Suyu İçmenin 5 Sağlık Faydası
Bamya Su Sağlığı Faydaları: Sabah ritüelinize eklemenin 6 nedeni
Bamya, sağlık yararları havuzu sunan bir besin güç merkezidir. DK Yayınevi'nin 'İyileştirme Gıdaları' kitabına göre, “lif, B6 vitamini ve folat dahil olmak üzere birçok besin maddesinin zengin bir kaynağı”. Tüm tez faktörleri mütevazı içeceği iyi sağlığınız için gerçek bir mücevher haline getirir.
1. Hidrasyon için bamya suyu:
Bamya, vücuttaki elektrolitleri dengelemek için gerekli olan magnezyum ve potasyum gibi mineraller bakımından zengindir. Sabah rutininize bamya suyu eklemek, gün için sağlıklı bir ton ayarlayarak ferahlatıcı bir hidrasyon artışı sağlayabilir.
2. Kilo kaybı için bamya suyu:
Bamya'daki lif, iştahı kaldırmaya yardımcı olurken, C vitamini toksinleri temizlemek için çalışır. Tez faktörleri birlikte metabolizmayı artırarak yağ yakma sürecini hızlandırır. Buna ek olarak, USDA verilerine göre, bamya kalorileri inanılmaz derecede düşüktür, 100 gram başına 33 kaloriden azdır.
3. Kadın sağlığı için bamya suyu:
Bamya, özellikle kadınlar için hormonal düzenlemede önemli bir rol oynayan mükemmel bir folat kaynağıdır. Bilmeyenler için folat, hamileliğin erken evrelerinde nöral tüp kusurlarını önlemede hayati önem taşır.
4. Kan şekeri düzenlemesi için bamya:
Bamyanın dikkate değer özelliklerinden biri çok düşük glisemik indeksidir (GI). Bu, şekeri kademeli olarak kan dolaşımına bırakarak stabil kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Amerikan Diyabet Derneği, Bamya gibi nişan dışı sebzeleri diyabetli bireyler için güvenli ve faydalı olarak tanır.
5. iltihabı azaltmak için bamya suyu:
Bamya, vücuttaki iltihabı ve oksidatif stresi azaltmak için harika olan flavonoidler ve antioksidanlarla doludur. Bu güçlü kombinasyon sadece bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda cilt hücrelerine kan ve oksijen akışını iyileştirir, daha sağlıklı, daha parlak bir cilde neden olur.
6. Kalp sağlığı için bamya suyu:
Bamya, çözünür lif, polifenoller gibi antioksidanlar ve A ve C vitaminlerine sahip beslenme güç merkezidir. Bu bileşenler kolesterolü düşürmek, kan pıhtılarını önlemek ve daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunan oksidatif hasara karşı kalkan için birlikte çalışır.
Öyleyse okuyun: Bhindi'yi balçık olmadan nasıl kesilir
Fotoğraf Kredisi: Istock
Bamya suyu nasıl yapılır?
Danışman beslenme uzmanı Rupali Datta, bamya suyunu doğru şekilde hazırlamak için hızlı bir tarif paylaşıyor.
1. Adım. 5 Bamya kapsüllerini yarın ve 2 bardak suya batırın.
2. Adım. Bir gecede saklayın.
Adım 3. Ertesi sabah, tezi ıslatılmış baklaları sıkın ve balçık su ile karıştırın.
4. Adım. Suyu iç.
Öyleyse okuyun: Neden güne limon suyuyla başlamalısınız?
Her gün bamya suyu içebilir misin?
Rupali Datta, bamya suyunun kolayca günlük sabah ritüelinizin bir parçası olabileceğini belirtiyor. En iyi sonucu elde etmek için, uzmanlar aç karnına sahip olmayı önerir. “Bu şekilde olduğu zaman en etkili ve güvenli olduğu bulundu.”
Paket servisi:
Bamya suyu, bu besin dolu sebzenin inanılmaz faydalarının izniyle tamamen yutturmaca yaşıyor. Günlük diyetinize eklemek sabahlarınıza sağlıklı bir destek verebilir. Bununla birlikte, bamyaya alerjiniz varsa veya irritabl bağırsak sendromuna (IBS) sahipseniz, bamyadaki fruktan semptomlarınız olabilir. Bamya suyunun faydalarından tam olarak yararlanmak için diyetinizi dikkatli bir şekilde seçin.