Hamilelik, annelerin yolculuk boyunca birçok iniş ve çıkışla karşı karşıya kaldığı, inişli çıkışlı bir yolculuktur. Ancak yolun sonunda minikleriyle buluşmanın heyecanı her şeyi değerli kılıyor. En az on kadından yedisinin karşılaştığı en yaygın engellerden biri sabah bulantısıdır. Mide bulantısı ve baş dönmesiyle uyanma hissi gerçektir ve bu da ne yazık ki yolculuğun kaçınamayacağınız bir parçasıdır. Yapabileceğiniz tek şey semptomları mümkün olduğunca kontrol etmeye çalışmaktır. Medeniyet Tıp Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre bitkisel içecekler tam da bu noktada işe yarayabilir. Çalışmada, doğru miktarda ve kontrollü koşullar altında alınan şifalı bitkilerin hamile kadınlarda çeşitli semptomlar üzerinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu yazımızda rezenenin (saunf) faydalarından ve onunla çay veya soğuk içecek hazırlamanın sabah bulantısı semptomlarını önlemeye nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedeceğiz. Hadi seni yönlendirelim.
Rezene Hamilelikte Neden İyi Kabul Edilir?
Medeniyet Tıp Dergisi'ne göre rezene (veya saunf), vücudunuzdaki östrojenik etkilerden sorumlu olduğu düşünülen anetol, dianetol ve fotanetol gibi aktif bileşikler içerir. Doğurganlığın iyileştirilmesi ve emzirmenin arttırılması da dahil olmak üzere kadınlarda hormonal bozukluklar veya değişiklikler üzerinde olumlu etkileri olduğu rapor edilmiştir. Anetoller ayrıca sağlıklı sindirimi desteklemeye, asitlik, şişkinlik vb. belirtileri azaltmaya yardımcı olur.
Öyleyse okuyun: Muz Neden Hamilelik Diyetinizin Bir Parçası Olmalı? Uzman Açıklıyor
Fotoğraf Kredisi: iStock
Sabah Hastalığı Nedir? Rezene Çayı Sabah Bulantısının Belirtilerini Önlemeye Nasıl Yardımcı Olur?
Hamilelik sırasında sabah bulantısının nedenini anlamakla başlayalım. Cleveland Clinic'in bir raporuna göre hamilelerin yaklaşık %70'i hormonlardaki değişiklikler ve dalgalanan kan basıncı nedeniyle sabah bulantısı yaşıyor. En sık görülen semptomlar sabah uyanır uyanmaz bulantı, kusma ve baş dönmesidir. Ancak rapora göre, insanların farkına varamadığı şey, ismine rağmen sabah bulantısı, bu durumun günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabileceğidir.
Belirtildiği gibi sabah bulantısı hormonal değişimin bir etkisidir. Dolayısıyla hormonal dengesizliğin etkilerini önlemeye yardımcı olan gıdalara dahil olmak, sabah bulantısı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Medeniyet Tıp Dergisi'ndeki araştırmada, rezenedeki anetol bileşiklerinin bu durumda imdada yetişebileceği belirtiliyor. Dahası, saunftaki gaz önleyici özellikler sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur, bu da safra akışını uyarır ve sindiriminizi kontrol etmenize yardımcı olur, şişkinlik, mide yanması ve sabah bulantısındaki hazımsızlık gibi semptomları daha da azaltır.
Öyleyse okuyun: Hamilelikte Kilo Vermek Artık Daha Kolay Olabilir. Diyetisyen Bu 5 Besini Tüketmeyi Öneriyor
Fotoğraf Kredisi: iStock
Rezene Çayı Nasıl Yapılır? Hamilelikte Her Gün Rezene Çayı İçmek Doğru mudur?
Tarif çok basit. Tek yapmanız gereken bir çay kaşığı rezeneyi gece boyunca suya batırmak. Ertesi sabah suyu süzün ve olduğu gibi için veya kaynatıp bitki çayı yapıp yudumlayın.
Rezene çayının hamilelik sırasında tamamen güvenli olduğu düşünülse de, en iyi uygulama, günlük diyetinize eklemeden önce vücudunuzu ve gıdalara nasıl tepki verdiğini anlamaktır. Haydarabad Lifecare Doğurganlık Hastanesi'nde jinekolog olan Dr. Puja Lavania, her yiyeceğin vücudunuz üzerinde farklı bir etkiye sahip olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle vücudunuz rahat olana kadar kendinizi bir şey yemeye zorlamayın.
Rezene suyu/rezene çayının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgiler sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya doktorunuza danışın. Haberler bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.
Rezene Hamilelikte Neden İyi Kabul Edilir?
Medeniyet Tıp Dergisi'ne göre rezene (veya saunf), vücudunuzdaki östrojenik etkilerden sorumlu olduğu düşünülen anetol, dianetol ve fotanetol gibi aktif bileşikler içerir. Doğurganlığın iyileştirilmesi ve emzirmenin arttırılması da dahil olmak üzere kadınlarda hormonal bozukluklar veya değişiklikler üzerinde olumlu etkileri olduğu rapor edilmiştir. Anetoller ayrıca sağlıklı sindirimi desteklemeye, asitlik, şişkinlik vb. belirtileri azaltmaya yardımcı olur.
Öyleyse okuyun: Muz Neden Hamilelik Diyetinizin Bir Parçası Olmalı? Uzman Açıklıyor
Fotoğraf Kredisi: iStock
Sabah Hastalığı Nedir? Rezene Çayı Sabah Bulantısının Belirtilerini Önlemeye Nasıl Yardımcı Olur?
Hamilelik sırasında sabah bulantısının nedenini anlamakla başlayalım. Cleveland Clinic'in bir raporuna göre hamilelerin yaklaşık %70'i hormonlardaki değişiklikler ve dalgalanan kan basıncı nedeniyle sabah bulantısı yaşıyor. En sık görülen semptomlar sabah uyanır uyanmaz bulantı, kusma ve baş dönmesidir. Ancak rapora göre, insanların farkına varamadığı şey, ismine rağmen sabah bulantısı, bu durumun günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabileceğidir.
Belirtildiği gibi sabah bulantısı hormonal değişimin bir etkisidir. Dolayısıyla hormonal dengesizliğin etkilerini önlemeye yardımcı olan gıdalara dahil olmak, sabah bulantısı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Medeniyet Tıp Dergisi'ndeki araştırmada, rezenedeki anetol bileşiklerinin bu durumda imdada yetişebileceği belirtiliyor. Dahası, saunftaki gaz önleyici özellikler sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur, bu da safra akışını uyarır ve sindiriminizi kontrol etmenize yardımcı olur, şişkinlik, mide yanması ve sabah bulantısındaki hazımsızlık gibi semptomları daha da azaltır.
Öyleyse okuyun: Hamilelikte Kilo Vermek Artık Daha Kolay Olabilir. Diyetisyen Bu 5 Besini Tüketmeyi Öneriyor
Fotoğraf Kredisi: iStock
Rezene Çayı Nasıl Yapılır? Hamilelikte Her Gün Rezene Çayı İçmek Doğru mudur?
Tarif çok basit. Tek yapmanız gereken bir çay kaşığı rezeneyi gece boyunca suya batırmak. Ertesi sabah suyu süzün ve olduğu gibi için veya kaynatıp bitki çayı yapıp yudumlayın.
Rezene çayının hamilelik sırasında tamamen güvenli olduğu düşünülse de, en iyi uygulama, günlük diyetinize eklemeden önce vücudunuzu ve gıdalara nasıl tepki verdiğini anlamaktır. Haydarabad Lifecare Doğurganlık Hastanesi'nde jinekolog olan Dr. Puja Lavania, her yiyeceğin vücudunuz üzerinde farklı bir etkiye sahip olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle vücudunuz rahat olana kadar kendinizi bir şey yemeye zorlamayın.
Rezene suyu/rezene çayının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Yasal Uyarı: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgiler sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya doktorunuza danışın. Haberler bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.