Sağlıklı yaşam tarzları konusunda artan farkındalık, insanları yeni beslenme alışkanlıkları ve diyetler benimsemeye sevk etmiştir. Akdeniz ve veganizmden paleo ve ketojenik beslenmeye kadar, son zamanlarda her birinin farklı faydaları olan çeşitli diyet türleri ortaya çıkmıştır. Bazı diyetlerin kilo vermede etkili olduğu, bazılarının ise fiziksel performansı iyileştirmede faydalı olduğu söylenir. Son zamanlarda, daha uzun bir yaşamla bağlantılı olan “Harvard Diyeti” adı verilen böyle bir diyet gün ışığına çıktı. Hayır, sizi ölümsüz yapmaz ama sağlığınızın aleyhine çalışan etkenlerden uzak tutabilir.
Öyleyse oku: Daha Sağlıklı Bir Diyet mi Arıyorsunuz? Akdeniz’i Deneyin – Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Diyet 2023
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’na göre, Harvard Diyeti veya Harvard’ın Sağlıklı Beslenme Tabağı, temelde 2011 yılında okuldaki uzmanlar tarafından tasarlanmış bir beslenme planıdır. ister sofrada servis edilsin, ister beslenme çantasında paketlenmiş olsun, sağlıklı ve dengeli öğünler yaratma rehberi”. Harvard Diyeti, sebze ve meyvelerin, kepekli tahılların, balık ve kümes hayvanları gibi protein açısından zengin yiyeceklerin ve sağlıklı bitki yağlarının daha fazla dahil edilmesini önerdi.
Öyleyse oku: Kilo Vermek İsteyen Herkesin Denemesi Gereken 5 Sağlıklı Diyet
Harvard’ın halk sağlığı okulunda beslenme öğretim görevlisi olan Lilian Cheung, bu tür beslenme alışkanlıklarının kardiyovasküler hastalıklar ve kanser de dahil olmak üzere belirli hastalık türlerini önleyebileceğini sözlerine ekledi. “Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi gibi önemli kronik hastalıklar açısından, farklı kanser türleri [and] Tip 2 diyabet, bu şekilde beslenme Amerika’da ve dünyada yaygın olan hastalıkları önlemeye yardımcı olacak” dedi.
Kılavuz, diyet kalitesine odaklanır ve karbonhidrat türünün karbonhidrat miktarından daha önemli olduğu konusunda ısrar eder. Sağlıklı Beslenme Tabağı daha çok sebze yemeyi tavsiye ederken aynı şeyi patates için söylemiyor. Diyet aynı zamanda şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini vurgular ve sağlıklı yağların tüketilmesini teşvik eder.
Öyleyse oku: Daha Sağlıklı Bir Diyet mi Arıyorsunuz? Akdeniz’i Deneyin – Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Diyet 2023
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’na göre, Harvard Diyeti veya Harvard’ın Sağlıklı Beslenme Tabağı, temelde 2011 yılında okuldaki uzmanlar tarafından tasarlanmış bir beslenme planıdır. ister sofrada servis edilsin, ister beslenme çantasında paketlenmiş olsun, sağlıklı ve dengeli öğünler yaratma rehberi”. Harvard Diyeti, sebze ve meyvelerin, kepekli tahılların, balık ve kümes hayvanları gibi protein açısından zengin yiyeceklerin ve sağlıklı bitki yağlarının daha fazla dahil edilmesini önerdi.
Öyleyse oku: Kilo Vermek İsteyen Herkesin Denemesi Gereken 5 Sağlıklı Diyet
Harvard’ın halk sağlığı okulunda beslenme öğretim görevlisi olan Lilian Cheung, bu tür beslenme alışkanlıklarının kardiyovasküler hastalıklar ve kanser de dahil olmak üzere belirli hastalık türlerini önleyebileceğini sözlerine ekledi. “Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi gibi önemli kronik hastalıklar açısından, farklı kanser türleri [and] Tip 2 diyabet, bu şekilde beslenme Amerika’da ve dünyada yaygın olan hastalıkları önlemeye yardımcı olacak” dedi.
Kılavuz, diyet kalitesine odaklanır ve karbonhidrat türünün karbonhidrat miktarından daha önemli olduğu konusunda ısrar eder. Sağlıklı Beslenme Tabağı daha çok sebze yemeyi tavsiye ederken aynı şeyi patates için söylemiyor. Diyet aynı zamanda şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini vurgular ve sağlıklı yağların tüketilmesini teşvik eder.