Uzun bir sıcak ve nemli mevsimin ardından kalbimiz serin günleri karşılarken, vücudumuz buna pek hazır olmayabilir. Yazdan kışa geçiş dönemi bizi alerjilere ve yaygın enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getiriyor. O rahatsız edici soğuk algınlığı veya rahatsız edici öksürüğü korumakla veya bunlarla ilgilenmekle çok meşgulken, mevsim geçişlerinin yükünü taşıyan cildimizi de tamamen unutuyoruz. Hava değişikliği ile cildinizin üçüncü ve solgunlaştığını hissediyor musunuz? Dikkatinizi cildinize yöneltmenin ve ona hak ettiği bakımı vermenin zamanı geldi.
Ayrıca Okuyun: Cilt Bakımı İpuçları: Yeşil Çay İçmek Cildinize Bu Şekillerde Fayda Sağlar
Cildinizi sağlığına kavuşturmanın diyetinizden daha iyi bir yolu yoktur. Bu nedenle, vücudunuzu topikal kremler ve merhemlerle ezmek yerine, bu diyet ipuçlarıyla onu içeriden güçlendirin.
Hava Değişiminde Cilt Bakımı İçin 5 Diyet Önerisi:
1. Su İç ve Biraz Daha İç
Cildinizin nemini geri kazanması için nemlendirmenin en iyi yolu bol su içmektir. Günde en az 2 litre su için hedefleyin. Sıvı alımını artırmak için limon suyu ve meyve suları gibi bazı nemlendirici içecekler de ekleyebilirsiniz.
2. C vitamini yönünden zengin besinler tüketin
Yüksek C vitamini içeriğine sahip gıdalar, bağışıklığı artırmak ve toksinleri vücuttan atmak için antioksidanlar sunar. Bütün bunlar cildinize yansır. O yüzden buzdolabında duran portakalı çıkarın ve suyunu sıkın ya da olduğu gibi yiyin.
Fotoğraf Kredisi: iStock
3. Diyetinize Pancar Ekleyin
Pancar mevsimi geldi, bu yüzden onu normal beslenmenize ekleyerek en iyi şekilde yararlanın. Pancar, ölü cilt hücrelerini atarak ve cildi yumuşak ve esnek hale getirerek cildinizi detoksa yardımcı olan çeşitli vitaminler ve mineraller içerir.
4. Çevreci Olun
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte pazarlar bol bol yeşil yapraklı sebzelerle dolup taşıyor. Ispanak, lahana, hardal yaprağı, çemen otu yaprağı – tüm bu yeşillikler cildi besleyen K vitamini açısından zengindir. Ayrıca cildin kızarıklığını ve pul pul dökülmesini yönetmeye yardımcı olan anti-enflamatuar özellikler içerirler.
5. Fındık İçin Fındık
Fındık ve kuru meyveler, cilde parlaklık veren, sağlıklı ve beslenmiş görünmesini sağlayan sağlıklı yağlarla doludur. Bu nedenle, cildinizi sert kış rüzgarlarından korumak için her gün bunlardan bir avuç aldığınızdan emin olun.
Yeni sezonu sağlıklı bir vücut ve cilt ile karşılayın; tek yapmanız gereken beslenmenize dikkat etmek.
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli bir tıbbi görüşün yerine geçmez. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.
Günün Öne Çıkan Videosu
Sıcak Toddy Tarifi | Sıcak Toddy Nasıl Yapılır
Ayrıca Okuyun: Cilt Bakımı İpuçları: Yeşil Çay İçmek Cildinize Bu Şekillerde Fayda Sağlar
Cildinizi sağlığına kavuşturmanın diyetinizden daha iyi bir yolu yoktur. Bu nedenle, vücudunuzu topikal kremler ve merhemlerle ezmek yerine, bu diyet ipuçlarıyla onu içeriden güçlendirin.
Hava Değişiminde Cilt Bakımı İçin 5 Diyet Önerisi:
1. Su İç ve Biraz Daha İç
Cildinizin nemini geri kazanması için nemlendirmenin en iyi yolu bol su içmektir. Günde en az 2 litre su için hedefleyin. Sıvı alımını artırmak için limon suyu ve meyve suları gibi bazı nemlendirici içecekler de ekleyebilirsiniz.
2. C vitamini yönünden zengin besinler tüketin
Yüksek C vitamini içeriğine sahip gıdalar, bağışıklığı artırmak ve toksinleri vücuttan atmak için antioksidanlar sunar. Bütün bunlar cildinize yansır. O yüzden buzdolabında duran portakalı çıkarın ve suyunu sıkın ya da olduğu gibi yiyin.
Fotoğraf Kredisi: iStock
3. Diyetinize Pancar Ekleyin
Pancar mevsimi geldi, bu yüzden onu normal beslenmenize ekleyerek en iyi şekilde yararlanın. Pancar, ölü cilt hücrelerini atarak ve cildi yumuşak ve esnek hale getirerek cildinizi detoksa yardımcı olan çeşitli vitaminler ve mineraller içerir.
4. Çevreci Olun
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte pazarlar bol bol yeşil yapraklı sebzelerle dolup taşıyor. Ispanak, lahana, hardal yaprağı, çemen otu yaprağı – tüm bu yeşillikler cildi besleyen K vitamini açısından zengindir. Ayrıca cildin kızarıklığını ve pul pul dökülmesini yönetmeye yardımcı olan anti-enflamatuar özellikler içerirler.
5. Fındık İçin Fındık
Fındık ve kuru meyveler, cilde parlaklık veren, sağlıklı ve beslenmiş görünmesini sağlayan sağlıklı yağlarla doludur. Bu nedenle, cildinizi sert kış rüzgarlarından korumak için her gün bunlardan bir avuç aldığınızdan emin olun.
Yeni sezonu sağlıklı bir vücut ve cilt ile karşılayın; tek yapmanız gereken beslenmenize dikkat etmek.
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli bir tıbbi görüşün yerine geçmez. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Haberler bu bilgiler için sorumluluk kabul etmez.
Günün Öne Çıkan Videosu
Sıcak Toddy Tarifi | Sıcak Toddy Nasıl Yapılır