Kilo vermek çok fazla çalışma ve kararlılık gerektirir. İstediğiniz kilo verme hedefine ulaşmak için birkaç şeye dikkat etmeniz gerekir. Bu, besin açısından zengin bir diyet izlemeyi ve düzenli olarak bir tür fiziksel aktivite yapmayı içerir. Kilo verme diyetlerinden bahsetmişken, kişinin günlük diyetine dahil etmesi gereken çok sayıda yiyecek vardır. Örneğin inciri (anjeer) ele alalım. Bu küçük, kuru meyveler gerekli mineraller ve vitaminlerle doludur ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Bu şekilde tüketebilir veya bir gece suda bekletip ertesi sabah suyunu içebilirsiniz. İlgi odağımız incir suyu ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak etkili bir müttefik olabileceği üzerinde olacak.
Öyleyse okuyun: Kabızlık İçin Islatılmış İncir: Kabızlığa Karşı İnanılmaz Bir Ev Çaresi
İncir Kilo Vermeye İyi Gelir mi? | İncirin Sağlığa Faydaları
1. Kilo Kaybına Yardımcı Olur
İncir, kilo verme diyetine mükemmel bir katkı sağlar. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini arttırır ve tuhaf saatlerde aşırı yemeyi önler. Ayrıca sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olarak etkili kilo yönetimine katkıda bulunurlar. Bu nedenle bunları mümkün olduğunca diyetinize dahil ettiğinizden emin olun.
2. Sindirime İyi Gelir
Sağlıklı bir sindirim sistemi bağırsak sağlığının iyi olmasını sağlar. İncir gibi yiyecekler bunu zahmetsizce gerçekleştirmeye yardımcı olur. Bol miktarda lif içerdikleri için şişkinlik, gaz, asitlik gibi mide kaynaklı sorunların görülme ihtimalini azaltır. En iyi sonuçları elde etmek için sabah ilk iş bunları yapın.
3. Kan Şekerini Yönetmeye Yardımcı Olur
İncirin kan şekerinin düzenlenmesinde de faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? Glikoz metabolizmasını iyileştirmede etkili olduğu gösterilen klorojenik asit adı verilen bir bileşik içerirler. Ayrıca yüksek lif içeriği kan şekerinin daha iyi yönetilmesine katkıda bulunur.
4. Kemiklere İyi Gelir
İncir suyu içmek kemik sağlığınız için de harikalar yaratabilir. Bunun nedeni içlerinde kalsiyum, fosfor ve magnezyum bulunmasıdır. Birçok çalışma, bunları düzenli olarak tüketmenin kemikle ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kemiklerinizi güçlü tutmak için bunları diyetinize dahil etmeye başlayın.
Öyleyse okuyun: İncirin Kış Menünüzde Bir Yeri Hak Etmesinin 5 Nedeni
İncir (Anjeer) Suyu Nasıl Yapılır?
Vaishali Kapila hakkındaVaishali, paratha ve rajma chawal yemekten keyif alıyor ancak farklı mutfakları keşfetme konusunda da aynı derecede hevesli. Yemek yemediği ya da yemek yapmadığı zamanlarda, onu çoğu zaman kanepede kıvrılmış, en sevdiği TV programı olan ARKADAŞLAR’ı izlerken bulabilirsiniz.
Öyleyse okuyun: Kabızlık İçin Islatılmış İncir: Kabızlığa Karşı İnanılmaz Bir Ev Çaresi
İncir Kilo Vermeye İyi Gelir mi? | İncirin Sağlığa Faydaları
1. Kilo Kaybına Yardımcı Olur
İncir, kilo verme diyetine mükemmel bir katkı sağlar. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini arttırır ve tuhaf saatlerde aşırı yemeyi önler. Ayrıca sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olarak etkili kilo yönetimine katkıda bulunurlar. Bu nedenle bunları mümkün olduğunca diyetinize dahil ettiğinizden emin olun.
2. Sindirime İyi Gelir
Sağlıklı bir sindirim sistemi bağırsak sağlığının iyi olmasını sağlar. İncir gibi yiyecekler bunu zahmetsizce gerçekleştirmeye yardımcı olur. Bol miktarda lif içerdikleri için şişkinlik, gaz, asitlik gibi mide kaynaklı sorunların görülme ihtimalini azaltır. En iyi sonuçları elde etmek için sabah ilk iş bunları yapın.
3. Kan Şekerini Yönetmeye Yardımcı Olur
İncirin kan şekerinin düzenlenmesinde de faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? Glikoz metabolizmasını iyileştirmede etkili olduğu gösterilen klorojenik asit adı verilen bir bileşik içerirler. Ayrıca yüksek lif içeriği kan şekerinin daha iyi yönetilmesine katkıda bulunur.
4. Kemiklere İyi Gelir
İncir suyu içmek kemik sağlığınız için de harikalar yaratabilir. Bunun nedeni içlerinde kalsiyum, fosfor ve magnezyum bulunmasıdır. Birçok çalışma, bunları düzenli olarak tüketmenin kemikle ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kemiklerinizi güçlü tutmak için bunları diyetinize dahil etmeye başlayın.
Öyleyse okuyun: İncirin Kış Menünüzde Bir Yeri Hak Etmesinin 5 Nedeni
İncir (Anjeer) Suyu Nasıl Yapılır?
- Jeer suyu yapmak için 3-4 inciri bir gece suda bekletmeniz yeterli.
- Sabah onları dışarı çıkarın ve incirli suyun tadını çıkarın.
- Tatlılık için bardağınıza biraz bal veya şeker bile ekleyebilirsiniz.
- İncir suyunu oda sıcaklığında içebilirsiniz, hatta hafifçe ısıtabilirsiniz.
- Bu suyu sabahları aç karnına veya yemeklerden önce ilk iş olarak tüketin.
Vaishali Kapila hakkındaVaishali, paratha ve rajma chawal yemekten keyif alıyor ancak farklı mutfakları keşfetme konusunda da aynı derecede hevesli. Yemek yemediği ya da yemek yapmadığı zamanlarda, onu çoğu zaman kanepede kıvrılmış, en sevdiği TV programı olan ARKADAŞLAR’ı izlerken bulabilirsiniz.