Hepimizin her sabah takip ettiğimiz belirli ritüelleri vardır. Bunlar bir avuç dolusu ıslatılmış kuruyemiş yemeyi, çay içmeyi veya bir kase meyvenin tadını çıkarmayı içerebilir. Bir diğer yaygın sabah alışkanlığı da aç karnına limonlu su içmektir. C vitamini deposu olan limonun sağlığa sayısız faydası olduğu biliniyor. Ancak sabahları limonlu su tüketirken akılda tutulması gereken özel dozlar ve yapılmaması gerekenler vardır. Bunu biliyor muydunuz? Son zamanlarda Ayurveda ve bağırsak sağlığı koçu Dimple Jangda, limonlu suyunuzu yudumlarken bilinçli bir seçim yapmanıza yardımcı olmak için bu ipuçlarını resmi Instagram hesabında paylaştı.
Öyleyse okuyun: Her Gün Hindistan Cevizi Suyu, Limon Suyu, Zencefil İçerseniz Ne Olur?
İşte aç karnına limonlu su içmenin yapılması ve yapılmaması gerekenler:
1. Asla Bakır Veya Alüminyum Bardak İçinde Tüketmeyin
Dimple, bakır veya alüminyum bardakta limon suyunun asla tüketilmemesi gerektiğini öne sürüyor. Bunun nedeni, bu ağır metallerin suya kolaylıkla sızabilmesi ve sonunda kan dolaşımımıza karışabilmesidir. Bu olduğunda, srotalarımız (vücuttaki içi boş kanallar) tıkanabilir ve karaciğerimizde ve böbreklerimizde toksik birikime neden olabilir.
2. Cilt Sorununuz Varsa Tüketmeyin
Cilt sorunlarınız varsa limonlu sudan kaçınmanız gerektiğini biliyor muydunuz? Koça göre limonun sitrik içeriği yüksek ve bu da cilt bozukluklarına zarar veriyor. Çok fazla tüketilmesi ciltte tahrişe ve kızarıklığa neden olabilir. Bu nedenle sedef hastalığı, egzama veya rosacea gibi sorunlarınız varsa sabahları limonlu su tüketmekten kaçınmalısınız.
3. Asitliğiniz Varsa Tüketmeyin
Sabahları limonlu su tüketmek de asit sorunu olan kişiler için uygun değildir. Dimple, limon suyunun vücuttaki asit üretimini artırabileceğini ve dolayısıyla semptomlarınızı kötüleştirebileceğini söylüyor. Gastroözofageal reflü hastalığınız (GRED) varsa limonlu su içmekten de kaçınmalısınız.
4. Hemen İçin
Hepimizin bildiği gibi limonlu su mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ancak hemen tüketmezseniz etkisini kaybedebilirsiniz. Jangda, sudaki C vitamininin zamanla azaldığını, bu nedenle önceden hazırlamaktan kaçınmanız gerektiğini açıklıyor. Hemen değilse, maksimum faydasını elde etmek için yaptıktan sonra birkaç dakika içinde tüketmeye çalışın.
5. Bal Eklemeyin
Sabahları limonlu su içerken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise bal eklememektir. Beslenme uzmanına göre bal eklemek uzun vadede sağlığınıza zarar verebilir. Kan şekeri seviyelerinde artışa neden olabilir ve hatta ağız sağlığınızı bile etkileyebilir. Bu nedenle, tamamen eklemekten kaçınmak veya miktarını azaltmak en iyisidir.
Öyleyse okuyun: Beklemek! Limonlu Su İçmeden Dışarıda Yemek Yemeyin. İşte Nedeni…
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Artık limonlu su içmenin yapılması ve yapılmaması gerekenleri bildiğinize göre, kendiniz için daha iyi bir karar verebileceğinizi umuyoruz.
Öyleyse okuyun: Her Gün Hindistan Cevizi Suyu, Limon Suyu, Zencefil İçerseniz Ne Olur?
İşte aç karnına limonlu su içmenin yapılması ve yapılmaması gerekenler:
1. Asla Bakır Veya Alüminyum Bardak İçinde Tüketmeyin
Dimple, bakır veya alüminyum bardakta limon suyunun asla tüketilmemesi gerektiğini öne sürüyor. Bunun nedeni, bu ağır metallerin suya kolaylıkla sızabilmesi ve sonunda kan dolaşımımıza karışabilmesidir. Bu olduğunda, srotalarımız (vücuttaki içi boş kanallar) tıkanabilir ve karaciğerimizde ve böbreklerimizde toksik birikime neden olabilir.
2. Cilt Sorununuz Varsa Tüketmeyin
Cilt sorunlarınız varsa limonlu sudan kaçınmanız gerektiğini biliyor muydunuz? Koça göre limonun sitrik içeriği yüksek ve bu da cilt bozukluklarına zarar veriyor. Çok fazla tüketilmesi ciltte tahrişe ve kızarıklığa neden olabilir. Bu nedenle sedef hastalığı, egzama veya rosacea gibi sorunlarınız varsa sabahları limonlu su tüketmekten kaçınmalısınız.
3. Asitliğiniz Varsa Tüketmeyin
Sabahları limonlu su tüketmek de asit sorunu olan kişiler için uygun değildir. Dimple, limon suyunun vücuttaki asit üretimini artırabileceğini ve dolayısıyla semptomlarınızı kötüleştirebileceğini söylüyor. Gastroözofageal reflü hastalığınız (GRED) varsa limonlu su içmekten de kaçınmalısınız.
4. Hemen İçin
Hepimizin bildiği gibi limonlu su mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ancak hemen tüketmezseniz etkisini kaybedebilirsiniz. Jangda, sudaki C vitamininin zamanla azaldığını, bu nedenle önceden hazırlamaktan kaçınmanız gerektiğini açıklıyor. Hemen değilse, maksimum faydasını elde etmek için yaptıktan sonra birkaç dakika içinde tüketmeye çalışın.
5. Bal Eklemeyin
Sabahları limonlu su içerken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus ise bal eklememektir. Beslenme uzmanına göre bal eklemek uzun vadede sağlığınıza zarar verebilir. Kan şekeri seviyelerinde artışa neden olabilir ve hatta ağız sağlığınızı bile etkileyebilir. Bu nedenle, tamamen eklemekten kaçınmak veya miktarını azaltmak en iyisidir.
Öyleyse okuyun: Beklemek! Limonlu Su İçmeden Dışarıda Yemek Yemeyin. İşte Nedeni…
Aşağıdaki Habernun tamamını izleyin:
Artık limonlu su içmenin yapılması ve yapılmaması gerekenleri bildiğinize göre, kendiniz için daha iyi bir karar verebileceğinizi umuyoruz.