2024'te flört sahnesindeyseniz, muhtemelen oldukça fazla dağınıklık biriktirmişsinizdir. Belki değiştiremeyeceğiniz güncelliğini kaybetmiş bir çevrimiçi profil ya da birlikte bir gelecek göremeseniz bile mesaj göndermeye devam ettiğiniz bir eşleşme olabilir. Belki hala seni hayalet eden biri tarafından takip ediliyorsun.
Lisanslı bir psikolog danışman olan Nick Fager, bu romantik istifleme biçimlerinin, “akıl sağlığınız için en iyi şey olmasa bile” insanların sürekli olarak kaydırıp yeni potansiyel müşteriler aramaya şartlandırıldığı, uygulama odaklı flört kültürünün belirtisi olduğunu söyledi. New York ve Kaliforniya'daki müşterilere hizmet veren.
“Bir araya getirdiğiniz, sohbete başladığınız bu insanların her biri, biraz psikolojik alan kaplıyor” dedi. “Tükenmişlik hissetmeye başlamadan önce ancak bu kadar çok yeni ilişkiye girebilirsiniz.”
Bay Fager ve diğer akıl sağlığı ve flört uzmanları, flört hayatınıza düzen getirmenize ve yeni bir netlik ve sakinlik duygusu yaratmanıza yardımcı olabilecek ortak stratejiler var.
Gerçekten ne istediğini düşün.
Boston'da lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı ve flört koçu olan Samantha Burns, aşk hayatınız kaotik ve kafa karıştırıcıysa, hedeflerinizi belirlemek için biraz zaman ayırın dedi. Geri dönüşte misiniz ve sadece eğlenmek mi istiyorsunuz? Uzun vadeli bir ortak mı arıyorsunuz?
“Yoğun bir flört hayatı kaotik hissettiriyor” dedi. “Flört kararlarınız için gerçek bir çerçeveniz yokmuş gibi geliyor.”
Atlanta'da profesyonel bir çöpçatan ve flört koçu olan Lamont White, geçmiş ilişkilere ve önceki tarihlere bakıp neyi beğendiğinizi veya neyi kaçırdığınızı yazmanın yararlı olabileceğini söyledi. Ne istediğini açıkça ifade edemediğinde, çıkma konusunda sert bir tavır alıyor. Bay White, “Kasıtlı olarak flört etmeyen insanlar flört havuzundan uzak durmalıdır” dedi.
Pasadena, Kaliforniya'da klinik psikolog olan Lisa Blum, terapinin aynı zamanda “flört sahnesindeki insanların gerçekten, gerçekten, gerçekten kendilerine güvenmeleri için” yararlı bir kaynak olabileceğini söyledi. Bu, çocukluk deneyimlerini ve bir profesyonelle geçmiş ilişkileri ortaya çıkarmak anlamına gelebilir. “Sana gerçekten hizmet etmeyen ilişkilere davetiye çıkarmamak için seçimlerini yapmalısın” dedi.
Uygulamalara sınırlar koyun.
Tüm elektronik çöpler gibi flört karmaşası da telefonunuza kolayca sızabilir. Uzmanlar, katı ve kesin kurallar olmadığını söyledi, ancak Bay White, bunalmamak için aynı anda ikiden fazla flört uygulamasını kullanmamanızı tavsiye ediyor.
Bayan Burns, aynı anda en fazla üç ila beş kişiyle iletişim kurmanızı ve “doğrudan kaydırdığınız” herkese mesaj gönderme konusunda zihinsel bir taahhütte bulunmanızı öneriyor. Bu, silme işleminin “anlamsız bir faaliyet” veya geçici bir “ego artışı” için olmadığından emin olunmasına yardımcı olduğunu söyledi. Ayrıca, kaydırma yapmak ve eşleşmelerle iletişim kurmak için günde 20 dakika gibi bir zaman sınırı belirlemenin ve durmuş kişileri veya konuşmaları silmenin de yararlı olabileceğini söyledi.
Bay Fager, “Bir maçla herhangi bir bağlantı hissediyorsanız, etkileşimlerinizi olabildiğince hızlı bir şekilde çevrimdışına taşımaya çalışın” dedi. Bir randevu ayarlamanın ve hatta birisini aramanın ne kadar göz korkutucu ve zaman alıcı olabileceğini kabul etti, ancak sonsuz mesajlaşmanın da çok fazla zaman ve zihinsel çaba gerektirdiğini kabul etti.
Bay Fager, “Enerjiyi bu toplantıya saklamanın daha iyi olacağını düşünüyorum” dedi. Bu şekilde romantik umutlarınızı “30 farklı” uygunsuz maça yansıtmazsınız, diye ekledi.
Gölgelenmeye karşı dikkatli olun.
Bay Fager, oyunların bazen sahtekâr ve hatta tehlikeli olabildiği için gölgelenmenin gerekli olabileceği zamanların olabileceğini biliyor. Ama eğer yapabiliyorsanız tam bir daire çizmek ikiniz için de onarıcı olabilir, dedi.
“Hayalet dürtüsünü tamamen anlıyorum. Ben yaptım,” diye itiraf etti Bay Fager. “Fakat insanların bunun tükenmişliğe ne kadar yol açtığını fark ettiklerini sanmıyorum.”
Kapanmanın olmaması tüm taraflar için duygusal açıdan stresli olabilir.
Basit tutun, dedi. Çevrimiçi bir sohbeti uzatmak ya da hiçbir yere varmayan bir “duruma” takılıp kalmak yerine, Bay Fager, “Bu bir eşleşme gibi gelmiyor” ya da sadece “Güle güle” gibi bir şey diyebilirsiniz.
İçinizdeki hissi dinleyin.
“Birbirinizi tanımanın ilk aşamalarında, daha sonra size nasıl davranılacağına dair fikir verebilecek anlar vardır” dedi Dr. Blum. Buna dikkat etmenin netlik sağlayabileceğini söyledi.
Dr. Blum, bir restoranda tanıştığı bir adamla umut verici bir sohbete başlayan bir arkadaşının örneğini verdi. Ancak ilk randevularında, vejetaryen olduğunu söylemesine rağmen adam onunla bir deniz ürünleri restoranına gitmekte ısrar etti. Menüdeki tek salatayı seçerken kendisi devasa bir deniz ürünleri kulesi sipariş etti.
“Özür dileme ve davranışı açıklama eğilimindeyiz” diye gözlemledi Dr. Blum. Yanlış bir başlangıçla başlayan bir maça umut bağlamayın, dedi ki: “Bu, baştan itibaren temizlemenin bir parçası.”
Lisanslı bir psikolog danışman olan Nick Fager, bu romantik istifleme biçimlerinin, “akıl sağlığınız için en iyi şey olmasa bile” insanların sürekli olarak kaydırıp yeni potansiyel müşteriler aramaya şartlandırıldığı, uygulama odaklı flört kültürünün belirtisi olduğunu söyledi. New York ve Kaliforniya'daki müşterilere hizmet veren.
“Bir araya getirdiğiniz, sohbete başladığınız bu insanların her biri, biraz psikolojik alan kaplıyor” dedi. “Tükenmişlik hissetmeye başlamadan önce ancak bu kadar çok yeni ilişkiye girebilirsiniz.”
Bay Fager ve diğer akıl sağlığı ve flört uzmanları, flört hayatınıza düzen getirmenize ve yeni bir netlik ve sakinlik duygusu yaratmanıza yardımcı olabilecek ortak stratejiler var.
Gerçekten ne istediğini düşün.
Boston'da lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı ve flört koçu olan Samantha Burns, aşk hayatınız kaotik ve kafa karıştırıcıysa, hedeflerinizi belirlemek için biraz zaman ayırın dedi. Geri dönüşte misiniz ve sadece eğlenmek mi istiyorsunuz? Uzun vadeli bir ortak mı arıyorsunuz?
“Yoğun bir flört hayatı kaotik hissettiriyor” dedi. “Flört kararlarınız için gerçek bir çerçeveniz yokmuş gibi geliyor.”
Atlanta'da profesyonel bir çöpçatan ve flört koçu olan Lamont White, geçmiş ilişkilere ve önceki tarihlere bakıp neyi beğendiğinizi veya neyi kaçırdığınızı yazmanın yararlı olabileceğini söyledi. Ne istediğini açıkça ifade edemediğinde, çıkma konusunda sert bir tavır alıyor. Bay White, “Kasıtlı olarak flört etmeyen insanlar flört havuzundan uzak durmalıdır” dedi.
Pasadena, Kaliforniya'da klinik psikolog olan Lisa Blum, terapinin aynı zamanda “flört sahnesindeki insanların gerçekten, gerçekten, gerçekten kendilerine güvenmeleri için” yararlı bir kaynak olabileceğini söyledi. Bu, çocukluk deneyimlerini ve bir profesyonelle geçmiş ilişkileri ortaya çıkarmak anlamına gelebilir. “Sana gerçekten hizmet etmeyen ilişkilere davetiye çıkarmamak için seçimlerini yapmalısın” dedi.
Uygulamalara sınırlar koyun.
Tüm elektronik çöpler gibi flört karmaşası da telefonunuza kolayca sızabilir. Uzmanlar, katı ve kesin kurallar olmadığını söyledi, ancak Bay White, bunalmamak için aynı anda ikiden fazla flört uygulamasını kullanmamanızı tavsiye ediyor.
Bayan Burns, aynı anda en fazla üç ila beş kişiyle iletişim kurmanızı ve “doğrudan kaydırdığınız” herkese mesaj gönderme konusunda zihinsel bir taahhütte bulunmanızı öneriyor. Bu, silme işleminin “anlamsız bir faaliyet” veya geçici bir “ego artışı” için olmadığından emin olunmasına yardımcı olduğunu söyledi. Ayrıca, kaydırma yapmak ve eşleşmelerle iletişim kurmak için günde 20 dakika gibi bir zaman sınırı belirlemenin ve durmuş kişileri veya konuşmaları silmenin de yararlı olabileceğini söyledi.
Bay Fager, “Bir maçla herhangi bir bağlantı hissediyorsanız, etkileşimlerinizi olabildiğince hızlı bir şekilde çevrimdışına taşımaya çalışın” dedi. Bir randevu ayarlamanın ve hatta birisini aramanın ne kadar göz korkutucu ve zaman alıcı olabileceğini kabul etti, ancak sonsuz mesajlaşmanın da çok fazla zaman ve zihinsel çaba gerektirdiğini kabul etti.
Bay Fager, “Enerjiyi bu toplantıya saklamanın daha iyi olacağını düşünüyorum” dedi. Bu şekilde romantik umutlarınızı “30 farklı” uygunsuz maça yansıtmazsınız, diye ekledi.
Gölgelenmeye karşı dikkatli olun.
Bay Fager, oyunların bazen sahtekâr ve hatta tehlikeli olabildiği için gölgelenmenin gerekli olabileceği zamanların olabileceğini biliyor. Ama eğer yapabiliyorsanız tam bir daire çizmek ikiniz için de onarıcı olabilir, dedi.
“Hayalet dürtüsünü tamamen anlıyorum. Ben yaptım,” diye itiraf etti Bay Fager. “Fakat insanların bunun tükenmişliğe ne kadar yol açtığını fark ettiklerini sanmıyorum.”
Kapanmanın olmaması tüm taraflar için duygusal açıdan stresli olabilir.
Basit tutun, dedi. Çevrimiçi bir sohbeti uzatmak ya da hiçbir yere varmayan bir “duruma” takılıp kalmak yerine, Bay Fager, “Bu bir eşleşme gibi gelmiyor” ya da sadece “Güle güle” gibi bir şey diyebilirsiniz.
İçinizdeki hissi dinleyin.
“Birbirinizi tanımanın ilk aşamalarında, daha sonra size nasıl davranılacağına dair fikir verebilecek anlar vardır” dedi Dr. Blum. Buna dikkat etmenin netlik sağlayabileceğini söyledi.
Dr. Blum, bir restoranda tanıştığı bir adamla umut verici bir sohbete başlayan bir arkadaşının örneğini verdi. Ancak ilk randevularında, vejetaryen olduğunu söylemesine rağmen adam onunla bir deniz ürünleri restoranına gitmekte ısrar etti. Menüdeki tek salatayı seçerken kendisi devasa bir deniz ürünleri kulesi sipariş etti.
“Özür dileme ve davranışı açıklama eğilimindeyiz” diye gözlemledi Dr. Blum. Yanlış bir başlangıçla başlayan bir maça umut bağlamayın, dedi ki: “Bu, baştan itibaren temizlemenin bir parçası.”