Kabul edelim ki hepimiz hayatımızın bir noktasında kilo vermeyi denemişizdir. Kurs boyunca diyet rejimlerini, çevrimiçi tüyoları ve farklı tarif türlerini denedik. Bazıları bu süreçte başarılı olurken bazıları geride kaldı. Bu kadar çalışmanıza rağmen bir türlü kilo veremeyenlerden misiniz? Kilo verme yolculuğunuzun işinize yaramadığını düşünerek yarıda mı bıraktınız? Cevabınız evet ise, o zaman geride kalın ve makaleyi baştan sona okuyun; çünkü kilo verme yolculuğunuz sırasında yapmış olabileceğiniz hataları açıklayan bazı uzman ipuçları bulduk. Bu öneriler beslenme uzmanı ve kilo verme uzmanı Simrun Chopra tarafından Instagram hesabında paylaşılıyor. Okumaya devam etmek.
Öyleyse okuyun: İşyerinde Formda Kalın: Ofiste Çalışırken Kilo Almayı Önlemek İçin 3 Uzman İpucu
Kilo Vermede Yaptığınız En Önemli 3 Hata:
Öncelikle kilo vermenin bir günlük bir iş olmadığını anlamalısınız. Buna ayak uydurmak zaman, sabır ve özveri gerektirir. En önemlisi, internetteki geleneksel içeriklere başvurmak yerine, bu mücadeleyi aşmanın en iyi yolu bir uzmana danışarak vücut tipinizi anlayıp beslenmenizi buna göre özelleştirmek olacaktır. Simrun Chopra'ya göre artık yapmayı bırakmanız gereken hataları size anlatalım.
Öyleyse okuyun: Kilo Verme Diyeti Yaparken Kaçınmanız Gereken 10 Hata
1. Mükemmel yemeği bir kenara bırakın:
Diyet rejimi bazen zor olabilir, bu da düzensizlik, öğün atlama vb. sonuçlar doğurur. Beslenme uzmanına göre, “Tam olarak planladığınız gibi yemek yiyemezseniz dünyanın sonu gelmez. Vazgeçmek ve yeni şeyler yapmak yerine ilerleme yok, kendinize şunu sorun: Şimdi yapabileceğim en iyi seçimler nelerdir?” Bu, hoşgörüden tamamen vazgeçmek yerine, yemeğinizi kilo vermeye uygun hale getirmenin daha sağlıklı yollarını tercih etmeniz anlamına gelir.
2. Başarısızlık ile vazgeçmek arasındaki farkı anlayın:
Bize güvenin, mükemmel plan diye bir şey yoktur. Hepimiz sağlıklı beslenme rejimimizde hatalar yaparız. Ancak Simrun Chopra'ya göre hatalardan ders alıp onları düzeltmek ve yola devam etmek önemli. Ve bu her zaman yolculuğunuzu tamamen bırakmaktan daha iyidir. “Bıraktığımızda sıfır ilerleme kaydediyoruz. Herhangi bir şeyi başarma umudumuz yok” diye açıklıyor.
3. Kendinize “mükemmellik” diye bir şeyin olmadığını hatırlatın:
“Mükemmel olamayız; bulunduğumuz yerden memnun olabiliriz ve istersek daha iyiye gidebiliriz. Ama evet, her şey her zaman iyileştirilebilir” diye ekliyor ve rejiminizi birer birer ele alın ve başarmayın. değişikliklerden bunaldı. “Bugün elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın” diye ekliyor.
Bu arada, etkili bir şekilde kilo vermeye yönelik en iyi ipuçlarından bazıları için burayı tıklayın.
Sağlıklı beslenin ve formda kalın!
Öyleyse okuyun: İşyerinde Formda Kalın: Ofiste Çalışırken Kilo Almayı Önlemek İçin 3 Uzman İpucu
Kilo Vermede Yaptığınız En Önemli 3 Hata:
Öncelikle kilo vermenin bir günlük bir iş olmadığını anlamalısınız. Buna ayak uydurmak zaman, sabır ve özveri gerektirir. En önemlisi, internetteki geleneksel içeriklere başvurmak yerine, bu mücadeleyi aşmanın en iyi yolu bir uzmana danışarak vücut tipinizi anlayıp beslenmenizi buna göre özelleştirmek olacaktır. Simrun Chopra'ya göre artık yapmayı bırakmanız gereken hataları size anlatalım.
Öyleyse okuyun: Kilo Verme Diyeti Yaparken Kaçınmanız Gereken 10 Hata
1. Mükemmel yemeği bir kenara bırakın:
Diyet rejimi bazen zor olabilir, bu da düzensizlik, öğün atlama vb. sonuçlar doğurur. Beslenme uzmanına göre, “Tam olarak planladığınız gibi yemek yiyemezseniz dünyanın sonu gelmez. Vazgeçmek ve yeni şeyler yapmak yerine ilerleme yok, kendinize şunu sorun: Şimdi yapabileceğim en iyi seçimler nelerdir?” Bu, hoşgörüden tamamen vazgeçmek yerine, yemeğinizi kilo vermeye uygun hale getirmenin daha sağlıklı yollarını tercih etmeniz anlamına gelir.
2. Başarısızlık ile vazgeçmek arasındaki farkı anlayın:
Bize güvenin, mükemmel plan diye bir şey yoktur. Hepimiz sağlıklı beslenme rejimimizde hatalar yaparız. Ancak Simrun Chopra'ya göre hatalardan ders alıp onları düzeltmek ve yola devam etmek önemli. Ve bu her zaman yolculuğunuzu tamamen bırakmaktan daha iyidir. “Bıraktığımızda sıfır ilerleme kaydediyoruz. Herhangi bir şeyi başarma umudumuz yok” diye açıklıyor.
3. Kendinize “mükemmellik” diye bir şeyin olmadığını hatırlatın:
“Mükemmel olamayız; bulunduğumuz yerden memnun olabiliriz ve istersek daha iyiye gidebiliriz. Ama evet, her şey her zaman iyileştirilebilir” diye ekliyor ve rejiminizi birer birer ele alın ve başarmayın. değişikliklerden bunaldı. “Bugün elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın” diye ekliyor.
Bu arada, etkili bir şekilde kilo vermeye yönelik en iyi ipuçlarından bazıları için burayı tıklayın.
Sağlıklı beslenin ve formda kalın!